팔뚝살빼기 이것만 따라하자.
균형잡힌 몸매완성이 팔뚝살 이라고 한다. 날렵한 팔뚝은 상반신을 날씬해 보이게 한다. 단기간에 팔뚝살을 빼기는 쉽지 않지만, 꾸준한 운동으로 날씬한 팔뚝을 되찾을 수 있다. 덤벨과 요가매트 준비하기 팔뚝살을 빼기 위해 맨손체조, 덤벨 운동 등을 꾸준히 하는 것이 좋다. 팔뚝살 빼는 운동에는 맨손 운동과 덤벨을 사용하는 운동이 있다. 스탠딩 슬레드 맨손 운동 중 '스탠딩 슬레드'는 서서 썰매를 타듯 팔을 젓는 동작인데, 위팔 뒷부분의 지방을 태우는데 도움을 준다. 스탠딩슬레드는 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부린 자세에서 시작한다. 그다음, 팔을 앞으로 나란히 하고 상체를 숙인다. 하체가 움직이지 않게 주의하고, 두 팔을 뒤로 다시 뻗는다. 반동을 이용해 팔을 앞뒤로 하는 것을 반복한다. 이 동작..