홍차 효능 혈액순환촉진에 피로 회복까지

건강 보조 식품까지는 몰라도 꾸준히 마시면 건강에 크게 도움이 되는 음료가 홍차다. 홍차는 과연 어떤 효능을 지니고 있으며, 이런 효능들은 홍차의 어떤 성분에서 비롯되는지 살펴보자.

먼저 홍차에 많이 함유되어 있는 폴리페놀의 일종인 카테킨 성분은 강력한 항산화 기능을 갖고 있다. 노화를 촉진하는 유해 산소의 활동을 억제하는 기능이다. 따라서 홍차를 많이 마시면 노화에 따른 각종 질병을 예방하면서 건강을 유지할 수 있게 되는데, 심장 질환과 동맥경화, 뇌졸중, 암 발생 위험 등을 줄여주는 효과가 대표적이다. 

또한 강력한 항바이러스, 항균 기능은 장내의 유해균을 죽여 변비나 설사에도 도움이 된다. 폴리페놀류는 또 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용도 한다. 이외에도 폴리페놀에는 혈소판 응결 방지, 염증 방지, 항비만, 항당뇨, 소염 작용 및 충치 예방 등의 효과도 있다.

홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진하며, 이뇨작용 및 피로 회복에도 효과가 있다.

자 그럼 홍자 효능에 대하여 알아볼까요

1. 목 감기에 좋습니다.

카테킨이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 목 감기에 좋은 효과를 준다고 합니다. 감기 예방과 치료 등에 도움을 주며 겨울 철 감기에 미리 대비할 때 좋다고 합니다.

2. 불면증에 좋습니다.

꾸준히, 자주 섭취하면 불면증에 큰 도움을 준다고 합니다. 홍차는 심신을 안정적으로 해준다고 하니, 불면증과 각종 스트레스, 심적으로 불안하고 예민하신 분들에게 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.

3. 고혈압에 좋습니다.

홍차에 들어있는 성분들이 혈압 조절에 큰 도움을 준다고 합니다. 고혈압으로 스트레스 받고 계신 분들은 홍차를 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

4. 노화방지에 좋습니다.

카테킨 성분이 들어있는데, 이 성분이 활성산소 제거에 도움을 주어 노화 방지에 큰 효과를 준다고 합니다. 특히 주름과 기미 예방에 도움을 준다고 합니다. 홍차효능 참 다양합니다. 하나하나 자세히 살펴보시길 바랍니다.

5. 다이어트에 좋습니다.

여자들에게 좋은 차로 많이 알려져 있습니다. 그 이유가 바로 다이어트에 좋은 효과를 주기 때문이라고 합니다. 특히  지방 저장을 막아주며 장운동에 좋은 효과를 주어 다이어트에 좋은 효과를 준다고 합니다. 물론 이것을 먹는다고 살이 빠지는 것이 아니라 꾸준히 섭취하면서 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻는 다고 합니다.

6. 체질 개선에 좋습니다.

몸이 차가운 분들에게 추천합니다. 특히 배탈이 자주 나거나 손과 발이 차가운 증상을 호소하는 분들에게 추천합니다. 홍차는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

7. 피로회복에 탁월합니다.

스트레스와 피로회복에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 꾸준히 홍차를 섭취하면, 스트레스 주 성분인 코르티졸의 수치를 낮게 해준다고 합니다.

홍차 효능은 여성분들에게 더 좋은 효과를 가져다 준다고 하니 여성분들에게 추천해주시길 바랍니다.

홍차는 이처럼 필수 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품이고, 또 물을 많이 마심으로써 신진대사를 돕기 때문에 다이어트에도 효과가 있다. 단, 이는 스트레이트 홍차에 한한 것이며 밀크티로 마신다거나 설탕이나 시럽 등을 첨가하는 경우, 그리고 티 푸드를 같이 먹는 경우에는 해당되지 않는다.

또한 홍차는 찬 성질을 지닌 녹차나 백차와는 달리 몸을 따뜻하게 데우는 데에도 효과적이다.

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